Sie sind schwanger oder gerade erst Mama geworden?

Herzlichen Glückwunsch! Ein Kind zu bekommen ist etwas Wundervolles – die körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft jedoch nicht. Rückenschmerzen durch das zunehmende Gewicht des Babys, ein schwacher Beckenboden, Blasenschwäche und wenn das Kind da ist, Nackenschmerzen vom Tragen und die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper.

Die Lösung kann so einfach sein…

Mit regelmäßiger Bewegung und dem richtigen Training können Sie diesen typischen Begleiterscheinungen entgegenwirken! Das Sano Baby&Mom Konzept ermöglicht Ihnen genau das! Unkompliziert und effektiv trainieren – von der Schwangerschaft bis zum Kindergarten! Wir begleiten Sie mit pränatalen Kursen und Einzeltraining, kümmern uns um Ihre Rückbildung und passen auf Ihr Kind auf, damit Sie sich während den Kursen ganz auf sich konzentrieren können.

Tun Sie sich selbst etwas Gutes:
Vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining oder ein Beratungsgespräch!

YOGA
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Optimal während der Schwangerschaft

MAMA Fitness
MAMA Fitness

Optimal nach der Schwangerschaft

Personal Training
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Individuell auf Sie abgestimmt

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PILATES
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Optimal während und nach der Schwangerschaft

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Optimale Betreuung ab dem ersten Trimester:
Pilates, Yoga & Personal Training

1. In der Schwangerschaft

Unsere Pilates und Yoga Kurse sind speziell für Schwangere konzipiert und helfen Ihnen, Ihre Balance im Alltag wieder zu finden. Ihr Körper wird auf die Geburt und die Rückbildung vorbereitet.

Beim Personal Training für Schwangere wird ihr Training speziell auf Ihre Wünsche, Beschwerden und Ihre Tagesform abgestimmt. Wenn Sie schon vor der Schwangerschaft Beschwerden hatten oder maximale Flexibilität und Effizienz schätzen, ist das die richtige Wahl für Sie!

2. Mit Baby

Ihr Baby ist nun da und nach dem Wochenbett ist die Zeit der Rückbildung gekommen. In unserem separaten Kurs „Rückbildung mit Yoga“ stärken Sie die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

In den Kursen Pilates und Mama FITNESS mit Baby bringen Sie Ihren Körper wieder in Bestform! Und das Schöne dabei: Sie haben Ihr Kind ganz nah bei sich. Es werden gezielte Übungen zur weiterführenden Rückbildung und zum Ausgleich für typische Beschwerdebilder junger Mütter durchgeführt.

3. Mit Kinderbetreuung

Die Zeit vergeht wie im Fluge und schon bald kann ihr Kind laufen. Spätestens dann, können Sie sich in den Kursen mit Baby nicht mehr ausreichend auf sich konzentrieren! Wir bieten Ihnen mit unserer Kinderbetreuung die Lösung.

Während Ihr Kind in Hörweite betreut wird, können Sie sich entspannt an unseren Kursen teilnehmen. Endlich haben Sie Zeit nur für sich!

Sie können die Kurse ganz unverbindlich testen!